Beschreibung
Es kann vor allem in stressigen Alltagssituationen sinnvoll und hilfreich sein, die eigene Aufmerksamkeit ganz bewusst und beabsichtigt auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Und dabei Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ohne Bewertung zu zulassen. „Einfach“ im Hier und Jetzt sein, unsere Selbstwahrnehmung verbessern und ein Gefühl von Gelassenheit bekommen, kann schon im Kindesalter trainiert werden. Was Achtsamkeit bedeutet, wie wir selbst Achtsamkeit üben und wie wir Kindern Achtsamkeit vermitteln können, werden wir theoretisch betrachten und durch praktische Übungen selbst erfahren.
